飯後這樣做 不病不胖超健康

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都說要吃的健康,但有時候就是控制不住嘴巴,想吃點燒烤、垃圾食品,那怎樣吃才能又解饞又不傷胃?一起來看吧!
1、吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
2、吃得太油膩,喝杯芹菜汁
如果一下子吃了較多油膩食物,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁將大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
3、吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
4、飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
5、吃泡麵後吃水果
吃完泡麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。
6、吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適,但糖尿病患者不宜食用。
7、潤肺止咳,飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
食物是雙刃劍,既能促進人的健康,也能對健康造成不利影響,這其中的奧妙就在於我們怎麼去吃它。

原文網址: 飯後這樣做 不病不胖超健康 – 吐司編 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=428272#ixzz3kNVL1CgN

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