英媒公佈女性十大健康殺手

過分注重外表。很多女性因為身材不完美而深感煩惱。《婦產科學》雜誌刊登一項研究發現,16%體重正常或偏輕的女性自認為肥胖,90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康,瘋狂減肥、節食等還會對身體健康造成極大的傷害。
悶悶不樂。女性更容易為將來擔憂,對往事感到遺憾。研究發現,與男性相比,女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。
吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強積極情緒,而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情鬱悶時切忌暴飲暴食,可做一些自己感興趣的事情轉移注意力,或通過鍛煉提高欣快激素內啡肽的水準。
背包又大又沉。如今女性背包越來越大,必然會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從背包中拿出不必要的物品。
胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液迴圈不暢,甚至會導致腸易激綜合征。
睡眠不充足。睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大,不僅會導致面色難看,渾身難受,還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。
家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的,自己將就一下就可以,漠視了自身健康。其實,女性應該學會說不,每週留一些自得其樂的時間。
愛穿高跟鞋。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力,導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化,鞋跟高度應限制在1.5英寸(約3.8釐米)以下,最好再墊一副鞋墊,有助於減輕關節壓力。
睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合,容易導致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
喝酒。女性體重一般比男性更輕,體內水分更少,稀釋酒精需要的時間就更長,因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量,喝酒的同時多喝水。

原文網址: 英媒公佈女性十大健康殺手 – 吐司編 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=427303#ixzz3ZL9tCXrc

發表迴響